1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: 15%, Nie potrafię dokładnie określić wymieszany mezo z endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 73kg 179cm 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu W głównej mierze redukcja tłuszczu z ud, klatki i brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA, Kreatyna [...]
Cześć moje pytanie brzmi odnośnie pierwszego cyklu sterydowego, wcześniej byłem na cyklu na sarmach. Co dla początkujacego na redukcję? I w jakich dawkach? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 67 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 rok trenowania z głową 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 271 [...]
Sprzedam moją Nokie N73 na gwarancji(bez simlocka) Zestaw: --->N73 srebrno-granatowa?oliwkowa cos podobnego ;D --->Orginalna ładowarka --->Oryginalny kabel USB --->Oryginalny zestaw słuchawkowy Używany kilka razy --->Kingston 1GB --->pudełko --->Cristal case --->IrDa --->Inne Papiery odnosnie noki ;d instrukcja itp,itd Telefon posiada PL menu jest [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: około 85-90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: -udo:około 60 -talia: około 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu solo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]
Witam. Dostałem wczoraj wezwanie na policję jako świadek w sprawie o przestępstwo z art. 279(jednego znaku nie moge odczytać)1kk i dalej jest napisane PPCDII 2786/12. Coś takiego. I nie wiem w ogole o co chodzi. Jedyne wykroczenia jakie popełniłem w ciągu ostatnich kilku lat to 2 mandaty za prędkość i jeden za alko w miejscu publicznym. A tak to [...]
a wiec tak mam zamiar wziasc z kumplem 100 mety na 2 cykl ma byc lajtowy bo chce spradzic co to gowno daj mam zamiar brac przez 4 tyg w taki sposob: I tydzien po 1 tabletce/dzien (tabletke podziele na 0.5 i wezme do 2 posilkow II, III tydzien po 2 tabletki /dzien (po 1 do posilku) IV tydzien tak jak pierwszy dieta oczywiscie bedzie wysoko [...]
Witam. Mam 18 lat, 183 cm wzrostu i ważę 64 kg. Interesuję mnie wyrobienie masy. Zaznaczam od razu, że nie mam doświadczenia z siłownią i nie zacząłem jeszcze ćwiczyć bo nie wiem jak się do tego zabrać. Widzę na tym forum wiele koncepcji teningów, ale niestety nie wiem który będzie odpowiedni. Poza tym jedni piszą tak, drudzy to negują i później [...]
ułozykłem sobie diete: śniadanie jajecznica z 4 jaj + chlebek żytni 200g B 43 T 18 w100 lub tuńczyk + chlebek 2 śniadanie białko + kanapka 200g b 33 t 4 w100 Obiad przed tre. kasza + cyc kury lub ryba 350g200g B 78 t 10 w 200 Obiad po siłowni Ryż biały [...]
Witam Zużyłem ok 12 porcji.Smak: Watermelon . Cała puszka waży 800g. Kosz wysyłki to 12zł. Czekam na rozsądne propozycje. pytania można kierować na gg: 776882 moge wystawić na allegro. Wpłata z góry na konto. Pozdro Zmieniony przez - pantadek w dniu 2010-02-16 16:22:15
Tak jak w temacie. Mam 16lat , 173 wzrostu , waże 60kg. Na martwy ciąg (serie 12/10/8/6) podnoszę 48kg. Zawsze się rozgrzewam przed treningiem i rozciągam. Lecz pojawił się ból w krzyżu po wykonaniu 1 serii MC i odłożeniu sztangi. Tzn to jest tak. Robię MC , elegancko technicznie , powoli. Odkładam sztangę i się prostuje , i właśnie w tym momencie [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:własciwie od trzynastego roku życia 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie było 8. TRENING:sześć razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci mięsień i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM [...]
witam staz ponad 3 lata poprzedni trening fbw ale zrobiony na rzeźbe poprzednio z 96 na 86 redukcja teraz plan na mase waga 86 trening A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie [...]
A Nogi:Przysiady z hantlami 3s Plecy:RDL 3s Klatka: Pompki na krzesłach 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: Pompki tyłem 2s Brzuch: Spięcia 3s B Nogi: Przysiad wykroczny 3s Plecy: Podciąganie podchwytem 3s Klatka: (nie mam pojęcia co tutaj dać - nie posiadam ławki) Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s Biceps: [...]
Rawice treningowe EVERLAST, naszpikowane najnowszą technologią. Witam, sprzedam nowe rekawice. Zostały wyposażone w systemy: PROTEX² usztywnia nadgarstek, zapobiegając urazom dłoni C3 FOAM absorbuje energię uderzenia i zapewnia doskonałą amortyzację EverDRI utrzymuje dłonie suchymi, wolnymi od potu, a tym samym od przykrego zapachu EverCOOL [...]
Ćwicze od pól roku, regularnie zwiększam ciężar. Podczas ostatnich dwóch treningów pleców podczas martwego ciągu zacząłem odczówać boł. Ćwicze trzy seri 14-12-10, podczas tak 7-8 powtórzenia w każdej serii czuje chyba przeciązenie, moze kłocie w miejscu zaznaczonym na zdjęciu kropką, oraz te strzałki na boki to gdzie też mnie boli. Kropka do [...]
[...] wbijał 1ml prop c2d. Cel masa. Jaki trening polecacie? Myślałem nad push pullem 4 dniowym. Po 2 ćwiczenia na każdą partię - 2 bądź 3 serie pompujące, 1 seria 100% na 8 lub 12 powtórzeń, i 1 seria 80% do upadku. Wyjątkiem byłyby siady, które wykonywałbym 2 razy w tygodniu z tym, że na jednym treningu wykonywalbym 3, 4 serie wstępne, po czym 1 [...]
witam hciałbym prososić o ocenienie planu na klatke wyciskanie na płasko sztangi 6x10 cały czas zwiększając ciężar a puziniej mniej powtużeń z większymi siężarami wyciskanie hantli na płasko 6x 12 z progresjom wyciskanie na skos sztangi 6x10 z progresjom potem mniej powtużeń z dużymi ciężarami wyciskanie hantli na skos 6x10 rospiętki [...]
1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 53kg 3.WZROST: 165cm 4.WYMIARY: BICEPS: 34cm KLATA: 92cm UDO: 47cm TALIA: 70cm 5.STAZ NA SILOWNI: poltora roku cwiczylem , potem rok przerwy i teraz znow cwicze okolo 2 miesiace 6.DIETA BIALKO: tak WEGLOWDANY: tak TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: zalezy mi [...]
Witam serdecznie, jestem na cyklu ALRi tzn. jungle warfare + bad ass mass + pro anabol + restore, trafily mi sie thyrotabsy w niskiej cenie ale termin maja do stycznia a ponoc sa biodostepne jeszcze przez 6 miesiecy po uplywie terminu. Moje pytanie dotyczy tego czy i kiedy dodac thyrotabsy? Waze teraz okolo 90kg i bylem osoba otyla, po dlugiej [...]
